Heb je iets meegemaakt wat je maar niet achter je kunt laten? Misschien komen bepaalde beelden of gevoelens steeds terug, ook al is de gebeurtenis al langere tijd geleden. Of je merkt dat je in bepaalde situaties angstig of gespannen reageert, zonder dat je daar veel controle over hebt.
Ingrijpende ervaringen kunnen invloed blijven houden op hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en hoe je reageert op de wereld om je heen.
In mijn praktijk in Breda bied ik EMDR-therapie aan bij traumatische ervaringen, angsten en andere klachten waarbij nare herinneringen een rol spelen. Met EMDR kunnen we werken aan het verminderen van de emotionele lading van die ervaringen, zodat ze je minder blijven belemmeren.
Wanneer kan EMDR-therapie helpen?
EMDR wordt vooral ingezet wanneer ingrijpende of traumatische ervaringen onvoldoende zijn verwerkt en nog steeds klachten veroorzaken.
Je kunt onder andere bij mij terecht voor:
- Trauma na een ongeval of geweldincident: wanneer beelden, herinneringen of gevoelens blijven terugkomen.
- Traumatische bevalling: het verwerken van een ingrijpende geboorte-ervaring.
- Angsten en fobieën: bijvoorbeeld claustrofobie, hoogtevrees, tandartsangst of agorafobie.
- Paniekaanvallen: wanneer angstige ervaringen blijven doorwerken of bepaalde situaties spanning oproepen.
- Jeugdtrauma en een pestverleden: nare ervaringen die nog steeds invloed hebben op je zelfbeeld of gedrag.
- Verlieservaringen en onverwerkte rouw: wanneer ingrijpende herinneringen het verwerkingsproces bemoeilijken.
- Onzekerheid en een laag zelfbeeld: wanneer pijnlijke ervaringen hebben bijgedragen aan negatieve overtuigingen over jezelf.
- Ingrijpende ervaringen die samengaan met stress, somberheid of slaapproblemen.
Niet bij iedere klacht is EMDR automatisch de aangewezen behandeling. Samen bekijken we welke ervaringen mogelijk een rol spelen en of EMDR bij jouw situatie past.
Wanneer een herinnering je blijft raken
Sommige gebeurtenissen maken zoveel indruk dat ze ook lang daarna sterke reacties kunnen oproepen.
Misschien krijg je onverwacht een beeld van wat er is gebeurd. Je wordt plotseling verdrietig, boos of bang, of merkt dat je lichaam zich aanspant.
Ook gevoelens van schuld, schaamte, wantrouwen of eenzaamheid kunnen blijven bestaan.
Je kunt daarnaast last hebben van nachtmerries, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of het vermijden van situaties die je aan de gebeurtenis herinneren.
Wat daarbij verwarrend kan zijn, is dat je verstandelijk weet dat de gebeurtenis voorbij is, terwijl de herinnering nog steeds veel spanning oproept.
Met EMDR richten we ons op de herinnering en de gevoelens en gedachten die daaraan verbonden zijn.
Het doel is dat je aan de gebeurtenis kunt terugdenken zonder telkens opnieuw door dezelfde heftige emoties te worden overspoeld.
Hoe werkt EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Tijdens de behandeling vraag ik je om je aandacht te richten op een herinnering aan de ingrijpende gebeurtenis. Daarbij besteden we aandacht aan de beelden, gedachten en gevoelens die deze oproept.
Terwijl je je op die herinnering concentreert, bied ik een afleidende stimulus aan.
Dat kan op verschillende manieren:
- Je volgt met je ogen de heen-en-weergaande beweging van mijn hand.
- Je hoort afwisselend links en rechts geluiden via een koptelefoon.
- Er wordt afwisselend links en rechts getikt, bijvoorbeeld op je handen of knieën.
Door deze afwisselende aandachtstaken kan de emotionele intensiteit van een herinnering geleidelijk afnemen.
Soms veranderen ook de beelden die je voor je ziet of ontstaan er nieuwe inzichten over wat je hebt meegemaakt.
De herinnering zelf verdwijnt niet noodzakelijk. Wel kan de betekenis en de emotionele lading ervan veranderen, waardoor de gebeurtenis een minder belastende plaats in je leven krijgt.
EMDR na een traumatische bevalling
Een van mijn specifieke aandachtsgebieden is de verwerking van een ingrijpende of traumatische bevalling.
Naast mijn werk als therapeut ben ik opgeleid als verloskundige, al ben ik niet meer als verloskundige werkzaam.
Vanuit die achtergrond ben ik bekend met de lichamelijke en emotionele ervaringen die rondom zwangerschap en geboorte een rol kunnen spelen.
Misschien is je bevalling heel anders verlopen dan je had gehoopt. Je hebt je angstig, machteloos of onvoldoende gehoord gevoeld. Of er waren medische complicaties waardoor je in korte tijd veel hebt meegemaakt.
Ook wanneer jij of je baby uiteindelijk gezond zijn, kan de bevalling een diepe indruk hebben achtergelaten.
Misschien komen bepaalde momenten steeds opnieuw terug, voel je verdriet of schuld, of merk je dat een volgende zwangerschap veel angst oproept.
Met EMDR kunnen we werken aan het verwerken van die belastende herinneringen.
Daarbij kijken we naar wat de ervaring voor jou zo ingrijpend heeft gemaakt en welke gevoelens en gedachten nog steeds een rol spelen.
Het doel is dat je met minder spanning op de gebeurtenis kunt terugkijken en dat deze ervaring minder invloed heeft op je dagelijks leven.
Mijn werkwijze als EMDR-therapeut
Ik heb mijn opleiding in hypnotherapie en integrale psychosociale therapie gevolgd bij Academie Hypnos en mij in 2019/2020 aanvullend geschoold in EMDR bij het BivT.
In mijn begeleiding vind ik gelijkwaardigheid, vertrouwen en empathie belangrijk.
Ieder mens beleeft een gebeurtenis op een eigen manier. Daarom kijken we niet alleen naar wat er feitelijk is gebeurd, maar ook naar de betekenis die de ervaring voor jou heeft en de klachten die je ervan ondervindt.
Ik werk vanuit de overtuiging dat mensen zelf over mogelijkheden en hulpbronnen beschikken om met moeilijke ervaringen om te gaan.
Mijn rol is om je daarbij te begeleiden en samen te onderzoeken welke aanpak aansluit bij jouw hulpvraag en doelen.
EMDR-therapie in Breda
Mijn praktijk bevindt zich aan de Kloosterlaan 138a in Breda.
Ik bied EMDR en hypnotherapie aan binnen mijn praktijk voor integrale psychosociale therapie. Welke behandeling passend is en hoeveel gesprekken nodig zijn, hangt af van je persoonlijke situatie.
Bij ernstige of complexe traumaklachten kan gespecialiseerde traumazorg nodig zijn. We bekijken daarom zorgvuldig of begeleiding binnen mijn praktijk passend is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Claartje
Hypnotherapeut en integraal psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
