Heb je regelmatig last van angst, spanning of paniek? Misschien maak je je voortdurend zorgen over wat er kan gebeuren, vermijd je bepaalde situaties of merk je dat angst steeds meer invloed krijgt op je dagelijks leven.
Soms weet je heel goed dat je reactie niet in verhouding staat tot de situatie, maar lukt het toch niet om de angst los te laten. Je lichaam reageert al voordat je er rustig over hebt kunnen nadenken.
In mijn praktijk in Breda begeleid ik mensen met uiteenlopende angstklachten en fobieën. Met hypnotherapie en, wanneer passend, EMDR help ik je om inzicht te krijgen in de gedachten, gevoelens en ervaringen die een rol spelen, zodat je meer rust, vertrouwen en eigen regie kunt ontwikkelen.
Bij welke angsten en fobieën kan ik helpen?
Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Je kunt onder andere bij mij terecht voor:
- Paniekaanvallen en angstaanvallen: plotselinge, intense angst, soms met hartkloppingen, benauwdheid of hyperventilatie.
- Faalangst en examenvrees: wanneer de angst om fouten te maken of niet te voldoen je belemmert.
- Spreekangst en bloosangst: spanning wanneer je aandacht krijgt of iets moet zeggen in het bijzijn van anderen.
- Claustrofobie: angst voor kleine of afgesloten ruimtes.
- Agorafobie: angst voor situaties waaruit wegkomen of hulp krijgen moeilijk lijkt.
- Tandartsangst en andere specifieke fobieën: wanneer bepaalde situaties sterke angstreacties oproepen.
- Verlatingsangst en bindingsangst: angst om iemand kwijt te raken of juist moeite met nabijheid en verbinding.
Ook wanneer je angst samenhangt met een ingrijpende of traumatische ervaring, kunnen we onderzoeken welke begeleiding passend is.
Wanneer angst je steeds meer gaat beperken
Angst is op zichzelf een normale en nuttige emotie. Ze helpt je om gevaar te herkennen en daarop te reageren.
Maar soms ontstaat er ook een sterke angstreactie wanneer er geen direct gevaar is.
Je kunt dan merken dat je lichaam zich aanspant, je hart sneller gaat kloppen of je gedachten steeds opnieuw uitgaan naar wat er mis zou kunnen gaan.
Misschien probeer je situaties die angst oproepen zoveel mogelijk te vermijden. Dat geeft op korte termijn rust, maar kan er ook voor zorgen dat je steeds minder durft.
Wat begon als angst voor één bepaalde situatie, kan zo een steeds grotere plaats in je leven innemen.
Ik vind het belangrijk om samen te onderzoeken wat jouw angst oproept en welke gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties daarbij een rol spelen.
Niet iedere angst heeft dezelfde achtergrond. Soms hangt een angst samen met een nare ervaring, terwijl bij andere klachten moeilijker aan te wijzen is hoe ze zijn ontstaan.
Hypnotherapie bij angstklachten
Binnen de hypnotherapie werken we onder andere met trance.
Een trancetoestand is een natuurlijke toestand waarin je aandacht meer naar binnen is gericht. Door ontspanning en concentratie kun je meer contact maken met gevoelens, gedachten en onbewuste processen.
Je blijft tijdens een sessie bewust en alert.
Misschien begrijp je verstandelijk dat een bepaalde situatie niet gevaarlijk is, terwijl je toch steeds opnieuw een sterke angstreactie ervaart.
Met hypnotherapie kunnen we onderzoeken welke overtuigingen, ervaringen of gevoelens daarbij een rol spelen.
Soms ontdek je dat een bepaalde manier van reageren ooit een beschermende functie had, maar je tegenwoordig vooral belemmert.
Door daar meer inzicht in te krijgen, kunnen nieuwe mogelijkheden ontstaan om met de angst om te gaan.
Ik werk vanuit de overtuiging dat je zelf innerlijke hulpbronnen hebt die je kunnen helpen bij het vinden van antwoorden en oplossingen. In mijn begeleiding help ik je om weer meer contact te maken met die mogelijkheden.
EMDR wanneer angst samenhangt met een nare ervaring
Soms is een angst ontstaan of versterkt na een ingrijpende gebeurtenis.
Misschien heb je een ongeluk meegemaakt, ben je ergens erg van geschrokken of heb je een ervaring gehad waarbij je je machteloos of onveilig voelde.
Ook wanneer de gebeurtenis voorbij is, kunnen bepaalde beelden, gevoelens of lichamelijke reacties blijven terugkomen.
In zulke situaties kan EMDR-therapie passend zijn.
Bij EMDR richten we ons op de belastende herinnering, terwijl je tegelijkertijd een afleidende aandachtstaak uitvoert. Dit kan helpen om de emotionele lading van de herinnering te verminderen.
Het doel is dat je aan de gebeurtenis kunt terugdenken zonder steeds opnieuw dezelfde intense angst te ervaren.
Of EMDR bij jouw angstklachten geschikt is, bekijken we samen. Niet iedere angst vraagt om dezelfde behandeling.
Van angst naar meer eigen regie
Wanneer angst je leven beheerst, kun je het gevoel krijgen dat je nauwelijks nog invloed hebt op wat je denkt, voelt of doet.
In mijn begeleiding kijken we daarom niet alleen naar de klachten, maar ook naar de mogelijkheden die je zelf hebt om anders met moeilijke situaties om te gaan.
Ik vind gelijkwaardigheid, vertrouwen en empathie daarbij belangrijk. We onderzoeken samen welke aanpak aansluit bij jouw persoonlijke situatie, wensen en doelen.
Het gaat er niet om dat je nooit meer angst mag voelen. Angst hoort bij het leven.
Het gaat erom dat je angst je niet steeds opnieuw hoeft tegen te houden en dat je meer ruimte kunt ervaren om je leven vorm te geven zoals jij dat wilt.
Therapie bij angstklachten in Breda
Mijn praktijk bevindt zich aan de Kloosterlaan 138a in Breda.
Als hypnotherapeut en integraal psychosociaal therapeut bied ik begeleiding bij uiteenlopende angstklachten. Afhankelijk van je hulpvraag kan ik daarbij hypnotherapie, EMDR en andere psychosociale methodieken inzetten.
Bij ernstige of langdurige angstklachten kan behandeling via de huisarts of gespecialiseerde ggz aangewezen zijn. We kunnen samen bespreken of mijn begeleiding aansluit bij jouw situatie.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Claartje
Hypnotherapeut en integraal psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
